| ¿Cuántos Jugadores? 1 |
| Se Juega En: Alberca |
| Dura: Depende del tipo de competencia que se ejecute. |
| Necesitas: Traje de baño y lentes para el agua. |
| Objetivo: Obtener mejores tiempos y mayor rapidez que los rivales. |
| ¿Quién gana? Quién llegue de primero o haga mejores tiempos. |
| ¿Hay Empate? No |
| No puedes: Utilizar herramientas que te impulsen al nadar. |
Sinónimo: Nadador, nado, chapuzón.
¿Quién lo inventó? El británico John Trudgen
Año: En el Siglo XIX
Es deporte olímpico: Si
¿Quién es el campeón Mundial? China consiguió el 1er lugar del último campeonato mundial
¿Quién es el campeón Olímpico? Michael Phepls
¿Quién lo regula? FINA
Índice
¿Quieres aprender todo lo relacionado a la natación? Si hay un deporte que vale la pena aprender a practicar es la natación, además que de ayuda a generar competencia en los niños, puede incluso permitirle que salvemos nuestra vida en un momento de desesperación.
Es por esta razón, que en este artículo encontrarás de manera detallada las reglas de la natación, cómo se juega, posiciones, árbitros y mucho más.
La natación es un deporte que viene a representar el desplazamiento de una persona en el agua sin que esta toque el suelo. Aunque es importante aprender a flotar, la natación es mucho más que eso, la persona se debe encontrar en constante movimiento para poder ejecutar el objetivo de una competencia.
La historia de la Natación como deporte se remonta al siglo XVIII en Gran Bretaña y con el paso del tiempo ha ido evolucionando hasta lo que conocemos hoy en día.
Si quieres practicar natación puedes realizarlo en cualquier alberca, sin embargo, si deseas competir de manera profesional, debes entrenar en una alberca olímpica de 25 o 50 metros.
Para nadar no hace falta ninguna herramienta, la natación como deporte sí exige algunas medidas básicas para poder considerar a una persona un deportista. Te vamos a mencionar todo lo que se necesita para practicar este deporte acuático.
Una herramienta que es ideal para los principiantes y veteranos. Ayuda a que la persona se concentre en ejecutar la brazada sin la necesidad de preocuparse por su respiración.
Es una especie de boya que se utiliza para trabajar todo el tren superior de nuestro cuerpo, se coloca entre los muslos.
Son aquellas que te permiten dar mayor flexibilidad a tus tobillos y también podrás trabajar de mejor manera tus pies. Por supuesto, tendrás que aprender a trabajarla.
Son un accesorio que en ocasiones se utiliza para ayudar a las personas que recién entran en el mundo de la natación.
En ocasiones este producto se diseña para practicar y nadar con mayor peso, luego en la competencia sin este peso, podrás nadar muchísimo más rápido.
Indispensables para poder competir, se utilizan para que evites que entre agua en tus ojos y afecten tu rendimiento dentro de la piscina.
La natación tiene como finalidad obtener mejores tiempos de desplazamiento en el agua que tus rivales. Si bien existen algunos estilos libres o más específicos, ese es el objetivo de dicho deporte.
A continuación, te vamos a mostrar un diccionario básico de la natación para que entiendas cómo se desarrolla la misma:
Afloje: Se le denomina al período inicial de todo entrenamiento e una piscina, es como la forma de ingresar a la piscina.
Aletas: Son los accesorios para los pies del nadador que emulando una pata o un pato.
Apoyo: Fase del ciclo de brazada en la que el brazo se ancla en el agua para propulsarse.
Braza: Es el movimiento de los brazos y hombros propios de cada estilo de nado.
Carril: Es cada una de las divisiones que se encuentran en la piscina y por donde se deben mover.
Cierre: Es la etapa final de una prueba de competencia.
Corchera: Piezas circulares de plástico situada en la superficie del agua.
Curso corto: Cuando la competencia se ejecuta en una piscina de 25 metros de largo.
Curso largo: Cuando la competencia se ejecuta en una piscina de 50 metros de largo.
Sprint: Momento en el cual un nadador genera un máximo esfuerzo durante una carrera.
Tiro en falso: Tendrás una amonestación escrita o comunicada
Actitud antideportiva: Suspensión temporal del derecho de asistencia al entrenamiento de 1 a 3 días
Irrespeto constante: Serás suspendido con asistencia de 4 días hasta 1 mes
No dejar nadar a compañeros: Serás sancionado con no tocar la piscina
Nadar en un estilo no acordado: Suspendido de la natación
Pese a ser un deporte bastante sencillo o básico de ver desde el exterior, te recomendamos que no dejes de mirar todas las reglas que tiene la natación. Para que un deportista pueda hacerse con la victoria, debe cumplir con las siguientes reglas.
La natación cuenta con un puntaje anual y que cambia según las reglas de la FINA y la competencia que se esté practicando. Por ejemplo, aunque si bien los JJOO son una institución que organiza eventos deportivos en distintas áreas, será la FINA quien mencione las condiciones para clasificar.
La fórmula matemática es de P es igual a 100 por (B/T) elevado al cubo. Seguramente no has entendido mucho y por eso te explicaremos el significado de cada letra:
Luego de aplicar la fórmula y conocer el valor de cada elemento, simplemente ejecutarás la fórmula matemática. Si el resultado que genera no es un número entero, aplicas redondeo para arriba o para abajo dependiendo del 0,5.
Los estilos de la natación son 4, cada uno con sus características y, a continuación, te los explicamos todos.
Viene a ser el estilo más común de trabajo. Generalmente cuando la persona inicia en el mundo de la natación se le enseñan los conceptos básicos de la natación con estilos libres y luego se van enseñando las otras al perderle miedo al agua o dominar el desplazamiento.
Cuando hablamos del estilo mariposa, es porque el nadador adopta la posición ventral. Este estilo permite una coordinación de las extremidades superiores e inferiores en el cuerpo.
Es el estilo de pionero de la natación, se dice que fue el primer estilo de natación utilizado. Algunos le conocen como “nado de pecho”. Simplemente debes juntar los brazos y llevarlos de adentro hacia afuera, el agua se encontrará principalmente con tu pecho. Por eso lleva ese nombre dicho deporte.
Uno de los estilos que más gustan, este consiste en hacer el mismo movimiento de nado pero dejando que la espalda sea la que tenga el choque con el agua y nosotros moveremos los brazos como si se tratara de un molino
Aunque para algunos viene a ser el mismo deporte, recuerda que en el nado sincronizado hay muchísimos factores que influyen a la hora de evaluarse. Sin embargo, cada uno de ellos cuenta con distintas posiciones.
Generalmente cuando hablamos de este deporte acuático y de las reglas de la natación, estas tienen que estar siendo revisadas o señaladas por algunos jueces. Debido a la cantidad de competidores y reglas, siempre existe más de uno.
Te mencionaremos los principales en una competencia:
Si bien la competencia es una cosa, también es cierto que en ocasiones la natación se puede ejecutar sin tanto protocolo, simplemente necesitas contar con una piscina y con el traje de baño correspondiente.
Ya para una práctica mucho más profesional, puedes dirigirte a la sección de esta misma nota donde se muestran todos los implementos de competencia.
Si eres un aficionado amateur o no tienes demasiado conocimiento sobre la natación, te daremos algunos consejos para que aprendas a entender toda la acción del deporte de manera rápida:
Es común que si estás empezando en el mundo de la natación, tengas un sinfín de dudas, por ello, te invitamos a que no dejes de mirar las siguientes líneas que seguro te harán más que sentir identificado/a. Presta mucha atención:
Esta es una habilidad que irás ganando con el tiempo y la práctica al igual que la resistencia de un ciclista o de cualquier otro deportista.
Debes saber que con la natación se trabajan todo tipo de músculos. Una persona que practique natación desarrolla músculos en espalda, hombros, tríceps, muslos, glúteos, músculos del cuello, antebrazo y pantorrilla.
Si hablamos de la parte de la salud, las personas pueden bajar de peso, mejorar su capacidad pulmonar, tonificar sus músculos y mejorar la circulación de su cuerpo.
Si realmente tienes intención de mejorar tu rendimiento en la natación, necesitas consumir un 40% de proteínas y un 60% de carbohidratos. También, pudieras buscarte un nutricionista para que te explique qué comer y por qué.
Todo lo contrario, tu cuerpo tiene la capacidad de aguantar la respiración por algunos segundos y conforme avances en este mundo, verás que la natación te ha permitido respirar de mejor forma.
Como podrás darte cuenta, hay un montón de aspectos positivos e interesantes que trae consigo el deporte de la natación, pero para poder tener éxito en esta disciplina debes seguir las reglas de la natación. Si te ha gustado este artículo, no te pierdas la información de todas las disciplinas deportivas que se encuentran en nuestra plataforma de AsiSeJuega.
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